Hvad ved du egentlig om ernæring og kost?

Vi har nok alle sammen prøvet at være på kur, eller bare generelt prøvet at spise mindre, altså at ændre vores kost. Men hvad ved du egentlig om din egen kost og kost generelt? Ved du hvad ernæring er, og hvad der er vigtigt at vide? Her kan du i hvert fald få endnu mere viden om kost og ernæring.


Hvad er ernæring?

Du har sikkert hørt ordet før, men ved du helt konkret, hvad det betyder? Ernæring er processen, der forsyner cellerne og organismerne med de yderst nødvendige materialer til livets opretholdelse. Det handler både om, hvad organismerne indtager og hvordan de bruger disse materialer også kaldet næringsstoffer.

Nu ved du hvad ernæring er. Men hvad handler det om? Ernæring handler jo mest om de næringsstoffer vi altså putter ind i kroppen. Og det er jo for eksempel de vitaminer, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og mineraler vi får ind i kroppen. De spiller nemlig alle en vigtig rolle.


Tænk på ernæring, når du tænker på kost

Nu ved du alligevel lidt mere måske. Det betyder du kan bruge denne nye viden, til at gøre din kost endnu bedre. Ofte sker det, at folk tror kost kun handler om at spise mindre eller spise overordnet “sundt”. Men så simpelt er det ikke helt. At spise en salat til hvert måltid, fordi man vil tabe sig, er ikke sundt. Så får du nemlig ikke den ernæring du har brug for. Det er jo vigtigt for os at være sunde. Læs mere om sundhed på altomhelse.dk.

For virkelig at få en rigtig sund kost, skal man tænke på ernæring og næringsstofferne. Hvor mange proteiner skal du have? Proteiner er vigtigt for dine muskler, for din energi og mere endnu. Får du ikke nok af dem, er det klart det bliver et problem.

Det er også blevet en ny ting, at folk skærer kulhydrater så meget væk fra deres kost som muligt. Men det er altså ikke altid det vil virke perfekt. Kulhydrater er også vigtige for din krop. Det du kan gøre i stedet, er at skifte fra dag til dag. Altså en dag spiser du få kulhydrater og en anden lidt flere. Det er en bedre metode.


Det handler ikke altid om at spise mindre

Det der ofte sker er, at folk begynder at spise mindre proteiner, når de vil tabe sig. Men måler de maden? Ved de hvor mange kalorier der i? Kulhydrater? Proteiner? Det er nemlig alt sammen vigtigt at vide noget om, hvis man vil tabe sig. For eksempel proteiner er med til at gøre musklerne større, og større muskler kan brænde flere kalorier, hvilket betyder du taber dig, da din krop automatisk forbrænder nogle ekstra kalorier. Du kan nemt finde en hjemmeside, der kan fortælle dig, hvilke og hvor mange næringsstoffer du skal have. Så kan du selv blive et oprigtigt sund menneske, og ikke bare en, der spiser salat for at tabe sig.

Disse hundeejere har allerede bedømt hundeskovene
890+ har allerede bedømt Danmarks hundeskove
Andreas Petersen

stars3

Andreas P.

Bedømte Grønnehave Skov
Super dejlig hundeskov
Kamilla Skovgaard

stars2

Kamilla S.

Bedømte Hjallerup Hundeskov
Fin hundeskov, men en anelse ærgeligt at man har følelsen af at gå i en grantræ's plantage
Læs bedømmelse

b8f7c75a9d5e672af7d3353df15f1c54b0b8daaa
d01373fc39b4db942bd2a663baa6508626b513f8
Heidi Maria Rasmussen

stars1

Heidi M.

Bedømte Bjerregrav Hundeskov
Meget lille indhegnet område tæt på stor vej. Området er okay for en lille lufttur :) Tænker den er hyggeligere hvis der er andre hunde. :)
Læs bedømmelse

bc9a3b214ddcd684198e1f28be363b37e0df2878
c82dac9d78fe75fe83c45700ad673bc59ca32c2f
dd43784217ee9653b0baad00ceca999a07c794da
996549bd4d7134efbbb17c4616ac053fa18f0fd0
Mette Schultz Jørgensen

stars1

Mette S.

Bedømte Kelleris Hegn
Ikke s
Tina Juul Petersen

stars2

Tina J.

Bedømte Herlufsholm hundeskov
Lille hundeskov. Ligger et stykke inde i skoven. Indhegnet
Læs bedømmelse

c8692da013141195d2527ff39e3e2e0e9359a097
5107a7c220445057033f8e60e7dac23cdacb3f2b