Hvad ved du egentlig om ernæring og kost?

Vi har nok alle sammen prøvet at være på kur, eller bare generelt prøvet at spise mindre, altså at ændre vores kost. Men hvad ved du egentlig om din egen kost og kost generelt? Ved du hvad ernæring er, og hvad der er vigtigt at vide? Her kan du i hvert fald få endnu mere viden om kost og ernæring.


Hvad er ernæring?

Du har sikkert hørt ordet før, men ved du helt konkret, hvad det betyder? Ernæring er processen, der forsyner cellerne og organismerne med de yderst nødvendige materialer til livets opretholdelse. Det handler både om, hvad organismerne indtager og hvordan de bruger disse materialer også kaldet næringsstoffer.

Nu ved du hvad ernæring er. Men hvad handler det om? Ernæring handler jo mest om de næringsstoffer vi altså putter ind i kroppen. Og det er jo for eksempel de vitaminer, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og mineraler vi får ind i kroppen. De spiller nemlig alle en vigtig rolle.


Tænk på ernæring, når du tænker på kost

Nu ved du alligevel lidt mere måske. Det betyder du kan bruge denne nye viden, til at gøre din kost endnu bedre. Ofte sker det, at folk tror kost kun handler om at spise mindre eller spise overordnet “sundt”. Men så simpelt er det ikke helt. At spise en salat til hvert måltid, fordi man vil tabe sig, er ikke sundt. Så får du nemlig ikke den ernæring du har brug for. Det er jo vigtigt for os at være sunde. Læs mere om sundhed på altomhelse.dk.

For virkelig at få en rigtig sund kost, skal man tænke på ernæring og næringsstofferne. Hvor mange proteiner skal du have? Proteiner er vigtigt for dine muskler, for din energi og mere endnu. Får du ikke nok af dem, er det klart det bliver et problem.

Det er også blevet en ny ting, at folk skærer kulhydrater så meget væk fra deres kost som muligt. Men det er altså ikke altid det vil virke perfekt. Kulhydrater er også vigtige for din krop. Det du kan gøre i stedet, er at skifte fra dag til dag. Altså en dag spiser du få kulhydrater og en anden lidt flere. Det er en bedre metode.


Det handler ikke altid om at spise mindre

Det der ofte sker er, at folk begynder at spise mindre proteiner, når de vil tabe sig. Men måler de maden? Ved de hvor mange kalorier der i? Kulhydrater? Proteiner? Det er nemlig alt sammen vigtigt at vide noget om, hvis man vil tabe sig. For eksempel proteiner er med til at gøre musklerne større, og større muskler kan brænde flere kalorier, hvilket betyder du taber dig, da din krop automatisk forbrænder nogle ekstra kalorier. Du kan nemt finde en hjemmeside, der kan fortælle dig, hvilke og hvor mange næringsstoffer du skal have. Så kan du selv blive et oprigtigt sund menneske, og ikke bare en, der spiser salat for at tabe sig.

Disse hundeejere har allerede bedømt hundeskovene
900+ har allerede bedømt Danmarks hundeskove
Jan Mariboe

stars3

Jan M.

Bedømte Hellebæk Skov
Hunde uden snor er tilladt i dele af skoven. Hold øje med skiltning
Læs bedømmelse
René Toft

stars3

René T.

Bedømte Gødding hundeskov
Fin hundeskov, fint opvokset med græs, gran og løvskov..
Læs bedømmelse

60fc61c5853b66e6fe59e28d15f5b4b71aaee361
74bc91128b20b392b0a8eeed600c13ef32739440
c94316be22019069e72a13d48fd7984382517353
e0a04b05abde3429c14df1476ff7af7f927bb13d
Trille Svoldgaard

stars3

Trille S.

Bedømte Drastrup Hundeskov
Alletiders stor hundeskov. Synes dog ikke, at vi møder så mange når vi er der, men dejlig stor. Der er både eng og skov.
Læs bedømmelse

e184813075d542a7eaf244d02927286b6c669916
b75f87ee48afe98d1bdfabe8ad31032852c90058
f81cee953828ec308e6dc37ad7d5733aceae7dcb
92de4bfe6d710096d9819cc50de6bbd773ac13a6
Frank Pugdahl Kristensen

stars3

Frank P.

Bedømte Bannerslund Hundeskov
Super hundeskoven.

376ca01ab6a71fb240e35136dc55b8ce406a7b79
0c14e106d06cf6700cb65c3070a6796ebda07592
7ab358adb48b122f27611630c07b42a5168f817e
3d85681ea89721d5c8cc00444749ece21bb190ad
Per Buch Larsen

stars2

Per B.

Bedømte Brøndbyskoven, østskoven
Det er helt forkert. Hunde skal nu overalt i Brøndbyskoven være i snor undtagen i den indhegnede hundeskov markeret med skiltning.
Læs bedømmelse

839d1efe43e47ea7f418b1dc9035ca4f834f8a32
41a7df29c9e803277da5cf1448b0f62fe0d12399
ed6d74f057331b1061aad043433f3eaca6d00d9f
170f158b145a83736a5c7e42e07f466648d27bf2